Wat de Bristol-stoelgangschaal is
Het is een schaal met plaatjes van zeven typen ontlasting, geordend op vorm en consistentie. Die bestaat omdat ‘het in woorden beschrijven’ onnauwkeurig is en iedereen er iets anders mee bedoelt.
De 7 typen op een rij
Type 1–2 = eerder hard en droog. Type 3–4 = wat meestal als comfortabel wordt gezien. Type 5–7 = zacht tot waterig.
Geen enkel type is een ‘oordeel’. Het is een woordenlijst, zodat je een verandering opmerkt en kunt benoemen.
Waar een verschuiving vaak mee samenvalt
Bij een verschuiving naar de hardere typen zie je in dezelfde periode vaak ook minder vocht, minder vezels of minder beweging. Bij een verschuiving naar de zachtere typen juist stress, ander eten of reizen.
Dit is oriëntatie, geen diagnose – geen bangmakerij, gewoon je eigen lichaam lezen.
Hoe je hem thuis gebruikt
Eén dag zegt niets. Het heeft zin om te kijken of je type steeds opnieuw verandert en waarna – dat is het patroon.
Wellnesstool, geen medisch hulpmiddel. Geen diagnose, geen behandeling, geen vervanging van je huisarts.