‘Normaal’ is geen vast getal
Van drie keer per dag tot drie keer per week kan allebei prima zijn. Er is geen één juist getal voor iedereen.
Nuttiger dan ‘is dit normaal in het algemeen’ is de vraag: is dit normaal voor mij – en is het veranderd?
Waar je op let: frequentie, consistentie, kleur, regelmaat
Die vier samen zeggen meer dan elk apart. Het helpt om ze te kunnen benoemen – daar is de Bristol-stoelgangschaal voor.
Wanneer een verandering gewoon leefstijl is
Reizen, stress, ander eten, minder bewegen – dat verandert je spijsvertering tijdelijk, zonder dat er iets ernstigs aan de hand is.
Rust is vaker op zijn plaats dan het internet je voorspiegelt. Houdt een verandering wél aan, of kun je die niet verklaren? Dan is dat geen reden voor paniek, maar wel iets om met je huisarts te bespreken.
Hoe je je eigen patroon leert kennen
Een patroon is geen indruk uit één week. Het is een reactie die zich in de tijd herhaalt – en die zie je pas als iemand 30 dagen voor je meekijkt.
Wellnesstool, geen medisch hulpmiddel. Geen diagnose, geen behandeling, geen vervanging van je huisarts.